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第 24章 少上班（第1页）

人一定要尽量减少上班和工作的时间，绝对不能过度劳累，因为这对我们的身体和健康是非常有害的。

就像《黄帝内经》中所说的那样，如果一个人长期处于劳累状态，那么他的生命元气就会像被抽干一样，最终导致油尽灯枯的结果。这是非常可怕的，所以我们一定要重视起来。

从科学的角度来看，上班时间越长，我们的情绪就越容易变得糟糕，身体也会越来越疲惫不堪。而且，长时间的工作还会对我们的器官造成损耗，影响它们的正常功能。

因此，我一直都在倡导大家要顺应自然的规律，该劳作的时候就认真劳作，该休息的时候就好好休息，这才是真正的天人合一的智慧。

然而，现实生活中却有很多人不懂得这个道理。他们经常熬夜加班，拼命地工作，从来都不给自已留出休息的时间。结果呢？几年之后，他们的身体就出现了严重的问题，被检查出患有重病。为了治病，他们不仅花光了所有的积蓄，还承受了巨大的痛苦，但最终却可能无法完全治愈身体上的疾病。这样的生活，不仅辛苦，更是一种受罪啊！

与之相反，还有一些人懂得合理安排自已的生活。他们在该上班的时候就全身心地投入工作，而在该休息的时候，就毫不犹豫地放下工作，去享受生活。比如出去旅游，放松心情，让自已开开心心的。这样的生活方式，不仅能让他们保持良好的身体状态，还能让他们感受到真正的快乐和幸福。

所以，朋友们，让我们都学会合理安排自已的生活吧，不要过度劳累，要懂得劳逸结合，这样才能拥有健康、快乐的人生！人这一辈子，并非只有“上班”这一种活法。与其被无休止的忙碌裹挟，不如学会给生活做减法——少一些透支性的劳作，多一些留白式的喘息。就像老话说的，“弦绷得太紧易断，人累得太狠易垮”，长久的劳累从不是生活的答案，反而会悄悄消耗生命的能量，最终落得“油尽灯枯”的空寂。

练功夫的人最懂这个道理。他们追求的不是蛮力的堆砌，而是“养”与“练”的平衡。一身好功夫，绝不是靠硬拼苦练就能成的。你看那些真正的习武之人，清晨可能会扎马步、练招式，但午后一定会静坐调息，夜晚更会按时作息、调理气血。肌肉的生长在休息时完成，内力的沉淀靠调养来积累，若是只练不养，身体早晚会像磨损过度的机器，难以为继。

生活也是如此。我们不必把自已逼成永不停歇的陀螺，工作是为了更好地生活，而非让生活被工作吞噬。学会在忙碌中抽离，在疲惫时暂停——一杯热茶的功夫，一次傍晚的散步，甚至只是片刻的放空，都是对身体的滋养。就像练武者懂得“张弛有度”，我们也要明白：懂得休息，才能走得更远；学会调养，生活才能更有力量。

真正的强大，从来不是硬撑出来的“顽强”，而是带着觉知的“从容”。少一点无谓的消耗，多一点用心的滋养，无论是身体还是生活，才能在平衡中积蓄力量，活得更长久、更有质感。

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